La recherche d’une alimentation équilibrée est de plus en plus plébiscitée aussi bien par les jeunes que par les plus âgés. En effet, le rééquilibrage alimentaire est un style d’alimentation qui permet à la fois de perdre du poids, mais aussi, de retrouver une alimentation saine.
Qu’est-ce que le rééquilibrage alimentaire ?
De manière générale, le rééquilibrage alimentaire consiste à reprendre de bonne habitudes alimentaires pour prendre soin de sa santé et de sa forme physique. Contrairement aux idées reçues, il ne s’agit pas d’un régime alimentaire, mais plutôt, d’une manière saine d’alimenter son corps.
À la fois bon pour la santé et pour le mental, le rééquilibrage alimentaire est un phénomène qui se répand à vitesse grand V dans le monde entier. Cette méthode d’alimentation convient à toutes les personnes souhaitant retrouver une bonne forme physique, quel que soit l’âge.
Mieux se nourrir, c’est aussi une manière d’améliorer sa forme mentale. Plus qu’un mode d’alimentation optimal pour la santé, il s’agit d’une réelle prise de conscience. Choisir de se nourrir en privilégiant de bons aliments permet notamment de se prémunir contre l’apparition de certaines maladies ou pathologies graves. Cependant, bien manger ne s’improvise pas. Découvrez quelques astuces pour réussir son rééquilibrage alimentaire.
Comment retrouver une alimentation saine ?
Pour mener à bien un rééquilibrage alimentaire, il est indispensable d’apprendre à consommer les bons aliments, et ce, au moment le plus indiqué de la journée. La quantité est aussi un paramètre à prendre en compte dans ce mode d’alimentation. Il faut donc à la fois choisir les bons aliments et les consommer aux heures, où l’organisme les assimilera le mieux.
Ne pas priver son corps ou faire des portions trop conséquentes sont aussi deux choses à éviter à tout prix dans le cadre d’un rééquilibrage alimentaire. Ouverte à tous, cette pratique est vivement conseillée lorsque des problèmes de santé connexes à une mauvaise alimentation surviennent à l’âge adulte. Voici quelques conseils simples et accessibles à tous pour y parvenir :
Privilégier un régime hybride
Cette méthode consiste à associer aux repas une quantité suffisante de liquides. Autrement dit, il est indiqué de boire beaucoup de thés, d’eau ou d’infusions. Il s’agit d’une astuce pour éviter l’apparition d’une fringale et de se jeter sur des aliments de mauvaises qualité. Bien souvent, en réduisant cette sensation de faim qui arrive généralement en fin de matinée ou dans l’après-midi, permet de ne pas consommer des aliments trop riches en sucre ou en graisse.
Adopter des compléments alimentaires
Prendre des compléments alimentaires permet notamment de retrouver une bonne forme physique et mentale. Certains compléments alimentaires permettent de prendre soin de sa flore intestinale et de réduire ainsi la quantité de graisse présente dans l’organisme. Rééquilibrer sa flore intestinale est donc un excellent moyen pour aider l’organisme à éliminer le surplus de graisse et de mieux assimiler les aliments.
Pratiquer du sport régulièrement
Tout au long d’un rééquilibrage alimentaire, il est aussi essentiel de maintenir une activité physique. Dans tous les cas, pratiquer un sport est nécessaire pour pallier une alimentation saine. Tonifier son corps et affiner sa silhouette permettent d’accélérer la perte de poids en parallèle à un nouveau mode d’alimentation.
Faire appel à un diététicien
Pour maximiser les résultats, il est aussi possible de se lancer dans un programme de rééquilibrage alimentaire, en suivant les conseils d’un expert en la matière. Aujourd’hui, de nombreuses alternatives, comme des programmes de nutrition, sont aussi proposées sur le marché pour mieux s’alimenter. Ces programmes, qui sont conçus par des diététiciens, sont adaptés à tous les âges en fonction des besoins nutritionnels.
